No estás exagerando, y no tienes porque aguantarlo solo
Ansiedad: un malestar común que se puede tratar
La ansiedad suele aparecer como preocupación excesiva y persistente por situaciones del día a día. Muchas personas tienen dificultades para “desconectar” incluso cuando intentan centrarse en otra cosa, y es frecuente que se acompañe de síntomas físicos.
Síntomas físicos provocados por la Ansiedad
- Tensión muscular
- Problemas estomacales
- Dificultad para respirar
- Sensación de ahogo
- Alteraciones del sueño
Hay factores que predisponen a padecer ansiedad sin que te des cuenta
Comprender el origen también forma parte del proceso
- Factores de personalidad
- Factores de determinación del estrés
- Factores genéticos
- Factores ambientales / Estilo de vida
- Aprendizajes a lo largo de nuestra vida
La ansiedad no tratada puede derivar en otros trastornos psicológicos
A veces empieza como algo pequeño, pero va ocupando más espacio del que debería
- Fobias
- Depresión
- Ansiedad generalizada
- Ansiedad social
- Pánico social y agorafobia
Cada proceso es diferente
Por eso, en terapia nos adaptamos a ti y a lo que necesitas en ese momento. Trabajamos contigo para:
- Entender qué está activando tu ansiedad
- Identificar patrones de pensamiento que la están manteniendo
- Aprender a gestionar las sensaciones físicas (tensión, taquicardia, inquietud…)
- Reducir la sensación de desbordamiento en tu día a día
- Desarrollar herramientas que te ayuden a recuperar la calma poco a poco
Nuestro enfoque combina metodologías con base científica, como la terapia cognitivo-conductual, con estrategias prácticas que puedas aplicar en tu día a día para avanzar en tu proceso.
Podemos ayudarte a entender y gestionar lo que estás sintiendo