Entenderla es el primer paso para pedir ayuda sin culpa
¿Qué es realmente la depresión y cómo reconocerla a tiempo?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede provocar tristeza persistente y pérdida de interés por actividades que antes se disfrutaban. Es normal atravesar momentos de tristeza, pero conviene prestar atención cuando el malestar se mantiene en el tiempo y empieza a afectar al día a día.
SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN: SEÑALES QUE VAN MÁS ALLÁ DEL ESTADO DE ÁNIMO
A veces el cuerpo habla antes que las palabras
- Apatía o falta de interés (anhedonia)
- Cambios en el apetito y/o en el peso
- Ansiedad, inquietud o irritabilidad
- Perdida de interés por las actividades diarias
- Pensamientos negativos recurrentes
- Sentimientos de culpa o inutilidad
- Alteraciones del sueño (insomnio o sueño excesivo)
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Preocupación constante o sensación de desesperanza
- Aislamiento social
- Pensamientos suicidas o de autolesión
Factores de riesgo que pueden influir en la aparición de la depresión
No siempre hay una sola causa, pero sí señales que conviene observar
- Situaciones estresantes o traumáticas (duelo, ruptura, dificultades económicas o laborales, maltrato físico o psicológico).
- Rasgos de personalidad y estilos de afrontamiento (autoexigencia, pesimismo, autocrítica o baja autoestima).
- Consumo de alcohol u otras sustancias.
- Antecedentes familiares de depresión u otros trastornos del estado de ánimo.
- Enfermedad crónica o dolor persistente (por ejemplo, cáncer, dolor crónico o patología cardiaca).
Podemos ayudarte a entender y gestionar lo que estás sintiendo
NEUROFEEDBACK: UN APOYO COMPLEMENTARIO EN EL TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN
Puede ayudar a regular la actividad cerebral y a mejorar el estado de ánimo, según cada caso
- El neurofeedback puede contribuir a entrenar patrones de autorregulación y favorecer una actividad cerebral más estable. En algunos casos se utiliza como apoyo para trabajar aspectos como la rumiación mental, la motivación o la concentración, dentro de un plan terapéutico adaptado.