Cuando necesitas demasiado a los demás, puede que te estés olvidando de ti
Dependencia emocional y Autoestima: dos caras de una misma herida
La autoestima es cómo nos valoramos: cómo nos vemos, cómo nos tratamos y qué creemos que merecemos. Cuando está baja, es frecuente buscar la aprobación de los demás para sentirse bien o tomar decisiones. En algunos casos, esa necesidad constante de validación puede convertirse en dependencia emocional.
BAJA AUTOESTIMA: SEÑALES QUE AFECTAN A TU BIENESTAR SIN QUE LO NOTES
No siempre se ve por fuera, pero se cuela en cada decisión
- Comparación constante con otras personas
- Necesidad de agradar o quedar bien con los demás
- Miedo a tomar decisiones por temor a equivocarte o “fracasar”
- Pensamiento negativo recurrente (a veces, anticipando lo peor)
- Dar más peso a los defectos y restar valor a los logros
- Autocrítica excesiva y autoexigencia
- Inseguridad ante la incertidumbre o los retos nuevos
Consecuencias de una baja autoestima que afectan a tu día a día
Cuando no te valoras, acabas aceptando menos de lo que mereces
Las consecuencias pueden variar en cada persona. A veces aparece dependencia emocional: la necesidad de validación externa para sentirse bien o tomar decisiones. También puede reflejarse así:
- Perfeccionismo
- Inseguridad
- Miedos que pueden derivar en fobias
- Sentimientos de culpa
- Complejo de inferioridad
- Irritabilidad alternada con apatía
Podemos ayudarte a entender y gestionar lo que estás sintiendo
Tratamos la baja autoestima desde un enfoque cercano y personalizado
No se trata de inflarte el ego, sino de reconocerte con honestidad
- Primero realizamos una evaluación para entender qué está afectando a tu autoestima en distintas áreas de tu vida. A partir de ahí, planteamos un plan de trabajo adaptado, que puede incluir terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, neurofeedback, como apoyo para entrenar la autorregulación mediante estímulos visuales o auditivos.